Kommt mit uns auf Leseweltreise und gewinnt ein Around-the-World-Ticket von STA Travel

Bühne_LeseweltreiseSommerzeit ist Urlaubszeit! Und in diesem Jahr hat uns das Fernreisefieber besonders gepackt… Da wir aber nicht alleine um die Welt reisen können, wollen wir Euch mitnehmen auf eine Leseweltreise. In Anlehnung an Jules Vernes Roman-Klassiker “In 80 Tagen um die Welt” haben auch wir nur 80 Tage Zeit.

 

Um mit uns um die Welt zu reisen, könnt Ihr in den kommenden Wochen Eure Urlaubsfotos auf www.leseweltreise.de zu insgesamt fünf verschiedenen Etappenzielen hochladen – mit und ohne tolino, mit und ohne Buch, das ist ganz Euch überlassen. Am Ende wollen wir so mit Euch zusammen auf der ganzen Welt untergwegs gewesen sein! Weiterlesen

Buchtipp: “Die Fotografin” von William Boyd

25341071_25341071_xlEin Klick, die Blende schließt – der Startschuss zu einem neuen Leben für Amory Clay. Nach “Ruhelos” hat Boyd erneut eine unvergessliche Heldin geschaffen, eine verwegene, verblüffend moderne Frau und mit ihr einen Künstlerroman geschrieben, der das Porträt einer ganzen Epoche zeichnet. Der Autor William Boyd wurde 1952 in Ghana geboren und gehört zu den überragenden europäischen Erzählern unserer Zeit. Er schreibt Romane, Kurzgeschichten und Drehbücher und wurde vielfach ausgezeichnet. Wir haben für Euch einige der tollen Bilder aus seinem neuen Roman “Die Fotografin” zusammengestellt!

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First Love – Tipps für Young Adult Romane

Young Adult Romane sind vor allem eins: leidenschaftlich, emotional und intensiv. Wir stellen Ihnen heute einige tolle und neue Young Adult Romane genauer vor. 

 

Einfach Schicksal“Einfach Schicksal” von Cat Patrick und Suzanne Young, erschienen im Bastei Lübbe Verlag

Caroline steht vor einer schwierigen Entscheidung: Soll sie ihrer sterbenden Großmutter beistehen oder doch zur Party gehen, wo sie die Liebe ihres Lebens treffen könnte? Im Buch “Einfach Schicksal” lebt Caroline beide Möglichkeiten und muss lernen, mit den jeweiligen Konsequenzen ihrer Entscheidungen klarzukommen. Natürlich ist klar, man kann das Leben nicht zurückspulen und Entscheidungen dann anders treffen. Aber letztlich gibt es doch mehr als einen Weg zum Happy End, oder? Weiterlesen

Rezension zu “Der Sommer, in dem es zu schneien begann” von Lucy Clarke

Der SommerWenige Monate nach der Hochzeit schlägt das Schicksal zu.

Eva verliert ihren über alles geliebten Jackson durch einen Unfall. Ihr Herz zerreißt, ihre Zukunft scheint aussichtslos. Jeder Schritt in London und in ihrer gewohnten Umgebung fällt schwer. So entschließt Eva sich zu einer Reise. Eine Reise in Jacksons Vergangenheit, zu seiner Familie und seinen Freunden nach Tasmanien. Eine Reise, die Beide zusammen schon lange geplant hatten und Eva nun alleine antritt. Doch vor Ort ist alles so anders als gedacht. Die traumhafte Kulisse täuscht nur kurz darüber hinweg, dass Eva hier zur Ruhe kommen und den Verlust verarbeiten könnte. Jacksons Vater reagiert abweisend, sein Bruder Saul möchte Eva ebenso wenig kennen lernen oder ihre Fragen über den verlorenen Ehemann beantworten. Eva steht in einem fremden Land vor einer völligen Leere und begreift nicht, was los ist, bis sie immer mehr schockierende Wahrheiten über Jackson und ihr gemeinsames Leben erfährt, die ihr den Boden unter den Füßen wegreißen…

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Gewinnspiel: 5mal “Forever Fit” von Heiner Lauterbach zu gewinnen

Zum Jahresbeginn fassen sich viele von uns gute Vorsätze, was im neuen Jahr besser und anders werden soll. Ob Sie sich dieses Jahr vorgenommen haben, abzunehmen, mehr Sport zu treiben oder einfach nur, sich ein bisschen gesünder zu ernähren: Aller Anfang ist schwer.Forever fit1 Aber mit dem neuen Bestseller „Forever fit“ von Viktoria und Heiner Lauterbach klappt es bestimmt. “Forever Fit” enthält verschiedenene Fitnessprogrammen, leckere Smoothierezepten und viele Tipps und Empfehlungen für einen gesünderen Lebensstil.

Hier ein kleiner Einblick in die Tipps von Viktoria und Heiner Lauterbach:
Häufig startet man anfangs recht motiviert mit dem neuen Fitnessprogramm, aber schon kurze Zeit später lässt das Durchhaltevermögen nach. In “Forever Fit” zeigt das Autorenpaar, wie Sie auch nach den ersten drei Wochen diszipliniert dabeibleiben:

Gute Vorsätze, die nicht nur drei Wochen halten!
Es passiert unweigerlich: Nach dem ersten Training und der ersten Woche grüner und gesunder Ernährung hat Ihr Körper erstmal keine Lust mehr. Vermutlich macht sich auch ein leichter Muskelkater bemerkbar und die Lust auf eine Portion Fast Food ist groß. Behalten Sie die Ruhe, das ist ganz normal. Muskeln, die bisher kaum belastet wurden, kommen jetzt wieder in Gang – und das lassen sie Sie spüren.
Hier ein paar einfache Tipps von Viktoria und Heiner Lauterbach, wie Sie mit Ihren guten Vorsätzen ganz sicher am Ball bleiben:
1. Nehmen Sie sich einfach vor, dass Sie sich nach dem Training immer besser fühlen wollen als vor dem Training. Der Vorsatz wirkt!
2. Machen Sie keine längeren Pausen! Auch im Urlaub können Sie unsere Programme problemlos weiter durchführen. Sie benötigen dafür ja keine Geräte. Im Zweifelsfall kann man auch mal auf einem Teppich trainieren.
3. Der innere Schweinehund klopft an? Es zählt keine, aber auch gar keine Ausrede. Das beste Gegenmittel gegen schlechte Stimmung sind Bewegung und noch eine Extra-Übungseinheit.
4. Ihnen macht ein Trainingskater in Form von gesteigerter Lustlosigkeit zu schaffen, obwohl Sie sechs Wochen super durchgehalten haben? Das ist völlig in Ordnung und Sie haben alles richtig gemacht. Zu diesem Zeitpunkt flacht die Leistungskurve meistens ab. Machen Sie einfach weiter! Wenn Sie das Tief überwunden haben, geht es wieder leichter.

Was tun bei Muskelkater?
Ungewohntes oder zu intensives Training, falsche Technik oder eine zu lange Sportabstinenz ziehen oft Muskelkater nach sich. Ursache für die Muskelschmerzen sind kleinste Verletzungen der Muskelfaser. Deshalb sind auch Massagen nicht ideal, da sie im Zweifelsfall die Heilung verzögern. Lindernd wirken dagegen:
1. Regeneratives Training wie etwa leichtes Joggen. Hierbei wird die Durchblutung angeregt und Reparaturstoffe können leichter in die betroffenen Muskelpartien gelangen.
2. Sauna oder Wannenbäder mit Rosmarinzusatz.
3. Leichte Streichmassagen an der Oberfläche der Muskulatur.
4. Kauen Sie eine Chili-Schote. Das scharfe Capsaicin der Pfefferschoten unterstützt die Heilung lädierter Muskelfasern.

forever fitGEWINNSPIEL!

Wir verlosen gemeinsam mit dem GRÄFE UND UNZER Verlag 5mal “Forever Fit” als Buch, persönlich signiert von Viktoria und Heiner Lauterbach. Da kann bei den guten Vorsätzen gar nichts mehr schiefgehen!

Zum Gewinnen beantworten Sie einfach die Gewinnspielfrage und schicken Sie die Lösung per Mail mit dem Betreff “Forever Fit” bis zum 11.01.2015 an gewinnspiel@ebook.de. Bitte vergessen Sie nicht Ihre Postadresse.
Gewinnspielfrage: Welchen neuen Fitnesstrend aus den USA empfehlen Viktoria und Heiner Lauterbach in ihrem Buch?

 

“Forever Fit” ist im eBook.de Shop als Buch und eBook erhältlich.